¿Se puede hacer ejercicios antes y después de recibir la vacuna contra el COVID-19?

Las campañas de vacunación avanzan, en muchos países del mundo, con agilidad contra el virus SARS-CoV-2 y las nuevas variantes. Es por ello que, en algunos casos, las vacunas generan dudas en torno al ejercicio o deporte. Hoy te contaremos el punto de vista médico en estos casos.

Una de las principales sugerencias para quienes reciben la inmunización gira en torno a la actividad física, pues mientras que es un hecho comprobado que practicar ejercicio fortalece la salud general, lo cual favorece la respuesta contra el nuevo coronavirus y otras enfermedades, en este caso específico puede representar algunos riesgos.

“Los deportistas no tienen ningún inconveniente con la vacuna; sin embargo, no pueden, por ejemplo, venir trotando hasta la sede, colocarse la vacuna y continuar trotando; tendrá que hacer el descanso respectivo tanto antes como después”, indica el médico Gregorio Mateo. “Después de esperar media hora por los efectos secundarios de la vacuna, se puede retirar. Si hay un inconveniente, deberá esperar de 24 a 48 horas para volver a su entrenamiento habitual”, explica.

Desde el punto de vista del especialista, es mejor no hacer ejercicio justo antes de recibir la dosis en el hombro, y tampoco inmediatamente después, para disminuir las probabilidades de experimentar reacciones como dolor en la zona de aplicación, fatiga, náuseas, dolor de cabeza, fiebre, escalofrío y diarrea.

Los efectos secundarios varían de acuerdo a la persona, ya que cada organismo es distinto. Aun así, es ideal tomar las precauciones necesarias, como por ejemplo, el evitar la exposición al sol durante ese rango de tiempo, ya que podría causar insolación o deshidratación.

Debemos recordar que efectos secundarios como el mareo o dolor de cabeza pueden ocasionar algún accidente mientras se practica algún tipo de deporte. Es recomendable guardar reposo el día de la vacunación y luego continuar con su rutina normal si no presenta complicación alguna, o variar la práctica con ejercicios de relajación y estiramiento, como el yoga. (F)