Al hablar de alimentos con probióticos en seguida se asocia con la salud digestiva, pero estos ingredientes también tienen otros beneficios ocultos como hacer lucir una piel y cabellera radiante. Aquí te decimos cuáles son los alimentos con probióticos más populares que intervienen en tu apariencia.
“Los probióticos son alimentos o suplementos que contienen microorganismos vivos destinados a mantener o mejorar las bacterias “buenas” (microbiota normal) del cuerpo”, describe Clínica Mayo.
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Pero, debes saber que estos microorganismo no solo cuidan la microbiota intestinal, sino que además “mejoran la absorción de nutrientes y equilibran el pH del cuerpo”, menciona Glamour.
De manera que al consumirlos obtendrás los siguientes beneficios:
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- Combaten el acné
- Proporciona luminosidad a la piel
- Fortalece el cabello
Alimentos con probióticos que regeneran la piel
Desde el citado magazine se menciona una lista de alimentos con probióticos que debes tomar en cuenta e incluir en tus hábitos alimenticios si quieres ver mejores resultados en tu apariencia.
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1. Yogur griego
Se considera un verdadero elixir para la piel ya que sus bacterias equilibran la flora intestinal, reducen la inflamación y previenen los brotes de acné. También contiene calcio y proteínas que le dan fortaleza a las uñas y el cabello.
2. Pepinillos
Si son fermentado de forma natural, es decir, sin vinagre se consideran una buena fuente de probióticos y minerales que fortalecen el cuero cabelludo y previenen la aparición de caspa.
3. Queso Gouda
Este tipo de queso, al igual que el cheddar y parmesano, contienen probióticos y gracias a sus ácidos grasos ayudan a hidratar y nutrir la piel. Lo puedes combinar con frutas frescas para consumir como snack.
Debes tener en cuenta que al tener una microbiota intestinal equilibrada tu cuerpo absorbe mejor los nutrientes y funciona de manera más eficiente, lo que se traduce en una piel más cuidad y un cabello más fuerte y saludable.
(I)
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