Muchas veces levantarse con el pie izquierdo significa que no tendrás un buen día o estará lleno de contratiempos, pero cuando una persona se considera exitosa puede ser gracias a unos rituales diarios o hábitos que le permiten tener suficiente energía y una mejor productividad.
5 cosas que hacen las personas exitosas para estar mejor y evitar el cansancio
Precisamente la revista GQ cita al programa Professional & Executive Development (Desarrollo profesional y ejecutivo) de Harvard en donde se mencionan los rituales correctos para tener éxito desde que inicia su día y en todo lo que se proponga también a largo plazo.
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El mencionado programa busca ayudar a la persona en varios aspectos como:
- Manejo de estrés
- Aumentar la productividad
- Tomar mejores decisiones
- Mantener buena salud mental
¿Cuáles son los hábitos o rituales diarios que debe seguir en las mañanas?
De acuerdo con el programa de Harvard, cumplir con una serie de rutinas diarias le permitirá enfrentar su día a día sin estrés y con un mejor desempeño.
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1. Acostarse a la misma hora y levantarse temprano
Si tiene el control sobre su despertador y no lo ignora cuando suena estará creando una rutina. Además tendrá el tiempo suficiente para disfrutar de un café y prepararse sin estrés para su jornada del día.
Este programa recomienda dormir y levantarse a la misma hora diario para tener un mejor descanso en la noche e iniciar al día siguiente con energía.
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2. Hacer ejercicio
Hacer alguna actividad deportiva por la mañana le aporta a su cuerpo más energía, mejora su estado de ánimo y además es recomendable para el cerebro.
Sobre esto último investigadores de la Universidad de Bristol concluyeron que movilizar el cuerpo durante al menos 10 minutos ayuda a liberar un neurotransmisor llamado Gaba o ácido gamma-aminobutírico que regula la excitabilidad del cerebro.
3. Nutrir la mente y establecer prioridades
Practicar un juego de palabras, escribir o leer son actividades que pueden nutrir su mente y hacerla más activa y rápida.
En este punto, el programa que cita Harvard también añade que debe tomarse el tiempo para analizar sobre las actividades del día y establecer prioridades para trabajar de una manera más organizada.
Seguir estos rituales diarios o hábitos cada mañana lo ayudará a mantener el estrés a raya y podría influir de manera favorable para alcanzar el éxito que tanto anhela. (I)
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