Tomar citrato de magnesio o glicinato de magnesio es una decisión que debe basarse en las necesidades y respuesta del organismo frente al consumo. Ambos suplementos de magnesio son buenos, la efectividad será probada “en la tolerancia individual”.
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¿Cuál es la diferencia entre el glicinato de magnesio y el citrato de magnesio? Para esto sirve cada uno y así deben consumirse
El glicinato de magnesio ayuda a mejorar la calidad del sueño, promoviendo la calma. El citrato de magnesio lo recomiendan para el manejo del estreñimiento.
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