Vivir la mayor cantidad de años posible con salud y autonomía es el deseo de muchos. Se determinó que la edad cronológica puede ser diferente a la biológica y “morir joven lo más tarde posible”, tal como dice el antropólogo y humanista Ashley Montagu.
Pero esos cambios inevitables propios del paso del tiempo, según los especialistas, podrían ser “amortiguados” con hábitos que forman parte de un estilo de vida saludable.
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“El envejecimiento saludable es el proceso de fomentar y mantener la capacidad funcional que permite el bienestar en la vejez”, define la Organización Mundial de la Salud (OMS).
En ese sentido, en cuanto pueda adopte estos cuatro hábitos para envecer con salud:
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- Hacer actividad física todos los días
- Sea constante y creativo
- Plantee el descanso como algo fundamental
- Cambie su alimentación
(I)
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