Estar mucho tiempo de pie o sentado puede afectar la circulación sanguínea, generar una sensación de cansancio en las extremidades inferiores o sentir las piernas pesadas.
La pesadez en las piernas también puede estar asociada a otros factores como la compresión de los nervios, una insuficiencia venosa, debilidad muscular o enfermedad arterial periférica. Para descartar cualquiera de estas causas es recomendable buscar asistencia médica.
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La sensación de cansancio e hinchazón podría ser un síntoma de mala circulación de la sangre lo que a su vez aumenta el riesgo de que aparezcan arañas vasculares o varices, como reseña El Mundo.
Por ello una dieta con alto contenido de vitamina C resulta de gran apoyo para prevenir enfermedades cardiovasculares y mejorar la circulación de la sangre.
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Jugos para aliviar la sensación de piernas pesadas
Una alimentación balanceada es la base para una buena salud, por eso es necesario incluir algunos ingredientes a la dieta que se pueden digerir mejor en jugos.
1. Jugo de remolacha, naranja y perejil
La remolacha tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios que además ayudan a reducir la presión arterial.
Así que licuar el zumo de una remolacha con el jugo de dos naranjas, una cucharada pequeña de perejil y un vaso de agua será más que suficiente para dilatar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo de la sangre.
2. Jugo de sandía, piña y cerezas
Estas tres frutas tienen propiedades diuréticas así que ayudan a prevenir la retención de líquido que provoca hinchazón en las piernas. También protege contra enfermedades cardiovasculares. Prepáralo licuando dos rodajas de sandía con una de piña y 10 cerezas en un vaso de agua.
3. Jugo de naranja, limón y mango
Estas frutas con alto contenido de vitamina C ayudan a una mejor circulación de la sangre y sus propiedades antioxidantes influyen en la producción de colágeno y elastina para regenerar los tejidos.
Mezclar el jugo de dos naranjas con medio mango y un chorrito de limón en un vaso de agua será suficiente ara aliviar la pesadez en las piernas.
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