Mantener la lozanía de la piel, verse radiantes y más jóvenes ansían las mujeres, quienes recurren a la buena alimentación y cosméticos que les ayuden a producir más colágeno. Como este depende en buena parte de lo que se consume hoy conocerán tres súper batidos que les favorecerá el desarrollo del colágeno de manera natural.
3 batidos para más colágeno y belleza
1. Batido de kiwi, piña y kale (col rizada)
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El kiwi es una fruta pequeña y a la vez poderosa, cargada de vitamina C, un nutriente esencial para la síntesis del colágeno en nuestro cuerpo, destaca Infobae.
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Junto a la piña, otra excelente fuente de vitamina C, garantiza los resultados en la búsqueda de más colágeno.
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Desde La Razón informan que la col rizada “es excepcionalmente rico en calcio y colágeno”.
El kale también es una excelente fuente de vitamina C, que no solo potencia el sistema inmunológico, sino que también es importante para la producción de colágeno.
La Razón
Necesitarás:
- 1 kiwi sin cáscara
- 1 taza de kale (col rizada)
- 2 rebanadas de piña
- Limón (al gusto)
Para preparar:
- Pon en la licuadora los ingredientes
- Deja licuar hasta ver el batido homogéneo
- Puedes agregar un chorrito de jugo de limón.
En Glamour México al hablar de la preparación difunden que los antioxidantes del kiwi y la piña más el toque de zinc que le da el kale hace de este un excelente batido para retar el envejecimiento.
2. Batido de espinacas y arándanos
La receta de este batido la ofrecen en La Nación.
Desde Medical News Today señalan que la espinaca tiene alto contenido de vitamina C son cruciales para la formación y el mantenimiento del colágeno, que proporciona estructura a la piel y el cabello.
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Los arándanos son aliados de la piel. Disminuyen el riesgo de envejecimiento prematuro y ayudan a estimular la síntesis de colágeno, resalta Mejor con Salud.
Necesitarás
- 1 taza de espinacas
- 1/2 taza de arándanos (o fresas)
- 1 banana madura
- 1 cucharada de polvo de colágeno (opcional)
- 1 taza de agua o leche vegetal
- Miel al gusto (opcional)
- 1 cucharada de semillas de chía o linaza
Para preparar el batido:
- Lave bien las espinacas y las frutas.
- Lleva todos los ingredientes a la licuadora.
- Pon a licuar hasta que logres una mezcla homogénea y suave.
- Sirva inmediatamente.
3. Batido de fresas y guayaba
La vitamina C de estas frutas representa la necesita el cuerpo para formar vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en los huesos; y es un antioxidante que protege las células contra los efectos de los radicales libres”, detalla Clínica Mayo.
Necesitarás:
- 1 taza de fresas
- 3 guayabas cortadas en trozos
- Leche de almendras
Para preparar
- Pon a licuar las guayabas y las fresas
- Agrega un chorrito de leche de almendras
Desde Glamour México recuerdan que las fresas contienen antioxidantes y la guayaba es rica en zinc y vitamina C (hasta 5 veces más que la naranja). (I)
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