La sudoración es parte de la aclimatación en que el cuerpo se adapta a la exposición repetida al calor. Según una descripción del Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH), incluye una mejor circulación sanguínea y un mayor flujo sanguíneo.
Un adulto puede generar desde 0.5 hasta 1.5 litros de sudor al realizar un esfuerzo intenso por una hora. No obstante, el clima u otros factores pueden interferir, según MedicineNet.
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Las glándulas sudoríparas se encuentran en todo el cuerpo: la persona promedio generalmente tiene entre dos y cuatro millones de ellas, según la Sociedad Internacional de Hiperhidrosis.
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Sudar o no sudar ¿qué es más saludable?
Sudar
- Expulsión de toxinas.
- Eliminación de ciertos virus y bacterias.
- Limpieza de poros: ayuda a eliminar espinillas y acné.
No sudar
- Si no se transpira ni una sola gota de sudor, podría tratarse de anhidrosis, un problema peligroso, pues al retener sudor el cuerpo se recalienta.
- Podría ser causado por deshidratación, quemaduras, síndromes genéticos o traumas en las glándulas sudoríparas.
- Se recomienda tomar un baño frío, consumir líquidos, permanecer en un ambiente fresco y no hacer ejercicio pesado.
(I)
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