El omega 3 es esencial para el buen funcionamiento de varios órganos y para la salud en general. Este es un ácido graso, poliinsaturado, que está presente en alimentos como el aceite de oliva, las semillas, los frutos secos o el pescado y los mariscos, según informa la Clínica Mayo. Cuando falta, se refleja en varios síntomas.