Los dispositivos móviles son cada vez más utilizados en la vida cotidiana de la mayoría de las personas, esto, tal como un arma de doble filo, tiene aspectos positivos y negativos. Sin embargo, algo que está preocupando a la comunidad de médicos y científicos es que este uso está causando efectos en la salud.
De acuerdo a Infobae, el exponerse a la luz azul antes de irse a dormir puede dañar desde la salud hasta la calidad de vida.
Publicidad
¿Cómo afecta el uso del teléfono móvil antes de acostarse?
El experto en pilates Pablo Iglesias, asegura que el uso del teléfono móvil en la cama antes de ir a dormir, puede arruinarle la vida a una persona, y es que explica que toda la luz que emite el dispositivo inhibe la producción de melatonina, que es la hormona encargada de regular los ciclos de sueño y vigilia.
En ese sentido, sostiene que al recibir este estímulo, el cuerpo no recibirá la señal de que es la hora de irse a dormir, lo que retrasa la somnolencia.
Publicidad
Asimismo, destacó que exponerse a la luz artificial engaña al cerebro, haciéndole creer que aún es de día, lo que altera el ritmo circadiano y provoca tanto insomnio como problemas para tener un sueño profundo, haciendo que al día siguiente, la persona se sienta con una energía y un estado de ánimo mucho más bajos.
Las personas que sufren de insomnio tienen riesgo de padecer de obesidad, diabetes, envejecimiento prematuro, ansiedad, depresión, irritabilidad y problemas cardíacos.
¿Qué es lo más recomendable?
Iglesias asegura que lo mejor que alguien puede hacer para evitar verse afectado por el uso del teléfono antes de ir a dormir es dejar de usar el celular al menos una hora antes de ir a la cama.
(I)
Te recomendamos estas noticias
- Médico enumera 6 hábitos comunes que aceleran el envejecimiento y dice qué podemos corregir con simples cambios
- ¿Tienes la cabeza llena de malos recuerdos? Así es como el insomnio desconecta el supresor cerebral de los momentos dolorosos
- Esta fruta contiene una gran cantidad de triptófano que se convierte en serotonina y melatonina: te ayuda a dormir como un bebé
