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Las personas que duermen de esta manera tienen mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco, según un estudio
Mantener un corazón saludable es vital para el buen funcionamiento del organismo y dormir de esta forma tiene serios efectos negativos
Estos alimentos contienen el aminoácido esencial que te ayuda a mejorar tu estado de ánimo y regular el ciclo del sueño
Hay varios alimentos que integran la lista de los que mejoran la calidad de sueño, pueden formar parte de la cena y potenciar el descanso.
Esta fruta tropical te ayuda a dormir como un bebé: además es un poderoso antioxidante
Si pasan la noche dando vueltas en la cama sin poder dormir, hay que olvidarse de contar ovejas y buscar una deliciosa fruta tropical que hace milagros.
Cambio de hora de 2025: esto es lo que perder esa hora de sueño provoca en tu cuerpo
Los efectos del ajuste al horario de verano en Estados Unidos pueden ser significativos y en algunos casos pueden incluso ser mortales
El jugo de esta fruta actúa como un somnífero natural si lo tomas en el momento correcto
Algunos jugos de frutas se pueden convertir en el ingrediente secreto para un sueño plácido y reparador.
Esta es la fruta perfecta para tomar por la noche: es una fuente natural de magnesio, potasio, vitamina E y te ayuda a dormir bien
Uno de los factores más importantes para tener un buen sueño nocturno es la nutrición y justamente esta fruta te puede brindar los más esenciales
Las sencillas señales que da tu cuerpo cuando vas a dormir y que reflejan niveles elevados de estrés y cortisol
Las posturas que se adoptan al dormir pueden decir mucho de la salud, incluso revelar si los niveles de estrés están altos.
Cuatro nutrientes que necesitas para dormir mejor más allá de tomar magnesio ¿qué alimentos los contienen?
El magnesio no puede hacer todo el trabajo para garantizar un buen sueño, hay otros nutrientes igual de beneficiosos que son fáciles de integrar a la dieta.
Magnesio: Nutrióloga explica cuál y cuánto a diario tomar para mejorar la memoria y regular el sueño
Conoce la diferencia entre estos tipos de magnesio para que mejore tu salud mental y puedas tener mejor calidad de sueño.
¿No puedes dormir? Estos cinco alimentos y bebidas te pueden estar robando el sueño y no lo sabes
El insomnio puede ser agudo o crónico y puede estar causado por muchos factores, entre ellos los alimentos que se consumen antes de ir a dormir
Así puedes preparar una infusión de plátano: el té de fruta que es un sedante natural y te ayuda a dormir
Con el plátano se puede hacer una infusión con ella para obtener los resultados deseados
Esta es la verdadera cantidad de tiempo que necesitas dormir después de los 65 años: experto asegura que es un error usar fármacos
El experto asegura que a partir de los 65 años la calidad del sueño es más importante que la cantidad
¿La melatonina es adictiva? Esto es lo que dicen los expertos en sueño sobre cómo actúan los suplementos
los suplementos de melatonina suelen ser usados para tratar tanto el insomnio como para mejorar los problemas del sueño
Estos son los beneficios desconocidos de dormir sin ropa: desde un mejor descanso hasta una posible pérdida de peso
Hay que ir a la cama sin pijamas porque dormir desnudo no solo puede mejorar el sueño, también es una opción con muchas ventajas para la salud.
Melatonina y valeriana: ¿cuál de estos dos suplementos es mejor contra el insomnio y los trastornos del sueño?
Tanto los suplementos de melatonina como los de valeriana son ampliamente usados por personas que tienen dificultades para dormir
Por qué a algunas personas les resulta más fácil recordar los sueños que a otras: estas son las cinco señales de que sí puedes
Aunque todos soñamos, no todos recordamos nuestros sueños con la misma facilidad y esto puede tener varias causas, según un estudio
Esto es lo que pasa en nuestro cuerpo cuando nos trasnochamos
No importa cuántas horas duermas, sea 8, 9 o 10… si lo haces tarde, luego de trasnocharte, habrá pase de factura a tu salud.
Té con cáscara de plátano: así puedes preparar esta infusión que ayuda a dormir profundamente toda la noche
La cáscara de plátano tiene una combinación de nutrientes que ayudan a relajar el cuerpo y la mente, permitiendo así a tener un sueño profundo
Esta fruta es la ‘cereza del pastel’ al momento de elegir un tratamiento natural contra el insomnio: es rica en melatonina
Si piensas en cómo tratar el insomnio de manera natural considera incorporar en tus hábitos esta fruta rica en melatonina y que además brinda otros beneficios
Si te despiertas de mal humor prueba antes de dormir estos tres trucos de los japoneses para levantarte con alegría
Adoptar algunos de los rituales japoneses podría ser el secreto para empezar los días con una sonrisa.
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