El envejecimiento es un proceso normal de la vida, aunque a veces hay quienes luchan para evitar o prevenir las marcas que va dejando el paso de los años. Por eso, practicar ciertos hábitos antienvejecimiento pueden ser una alternativa.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo define como “el resultado de la acumulación de una gran variedad de daños moleculares y celulares a lo largo del tiempo, lo que lleva a un descenso gradual de las capacidades físicas y mentales, a un mayor riesgo de enfermedad y, en última instancia, a la muerte”.
Aunque todo ser humano pasa por este proceso, Brandon Miles May parece tener el secreto de la eterna juventud en sus manos, ya que el creador de contenido para redes sociales de Detroit, Michigan, tiene 35 años pero luce la apariencia de un adolescente, como cita New York Post.
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A este medio aseguró que cuando las personas lo ven creen que tiene 15, 16, 18 o 19 años.
¿Cómo prevenir el envejecimiento?
El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento menciona que hay ciertos factores que se pueden controlar para tener una mejor salud mientras se avanza en la edad, para vivir lo más independiente posible y con calidad de vida mientras envejece.
Esto incluye cuidar su salud física, mental y cognitiva, además de mantener una dieta saludable, un buen descanso por las noches y evitar hábitos como el cigarrillo o el alcohol.
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Cinco hábitos antienvejecimiento
Brandon Miles May tiene todo esto claro, así que compartió con el citado medio cuáles son sus cinco hábitos antienvejecimiento que lo hacen ver más joven.
“Nunca me han hecho ningún trabajo. Lo que hago es bastante simple pero efectivo”, indicó al medio antes de revelar sus secretos que incluyen:
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1. Usar protector solar
“Toda mi vida he evitado exponerme a la luz del sol. Uso una sudadera con capucha para bloquear el sol y me cubro el dorso de las manos con protectores físicos”, comentó.
2. No consumir bebidas alcohólicas
“Atribuyo el hecho de no beber (alcohol) a mi apariencia juvenil. Creo que me ha ayudado. Pienso y me veo joven”.
3. Eliminar el azúcar
Desde los 19 años, Brandon Miles May eliminó los azúcares, los cereales y los carbohidratos, según cita el medio.
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4. Ejercicio regular
“Mantengo mi ejercicio moderado y suave: una caminata, yoga y algo de entrenamiento de fuerza”, pero no hace ejercicio muy intenso porque puede causar estrés en el cuerpo, aseguró.
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5. Dieta basada en alimentos orgánicos
Basa su alimentación en comer alimentos como frutas frescas, pescado y de origen vegetal, aunque confesó que en ocasiones se da otros gustos más “culposos”.
Brandon Miles May confesó que no es su prioridad vivir para siempre pero sí procura mantener su salud. “Creo que me veo mejor que hace diez años. Me siento joven física y emocionalmente. Creo que el cuerpo sigue a la mente”. (I)
