A menudo, la sociedad se obsesiona con la idea de alcanzar una edad avanzada y, aunque envejecer es un privilegio que muchos no tienen, es necesario hacerlo con calidad de vida. En este apartado Mick Jagger, el legendario vocalista de The Rolling Stones, es todo un experto.
Famoso médico que ha vivido 100 años comparte 7 hábitos que le han llevado a ser tan longevo
A sus 81 años, Jagger irradia una energía que muchos jóvenes podrían envidiar. Su carrera musical, que ha perdurado por más de seis décadas, es testimonio de su vitalidad. Sin embargo, detrás de su carisma y vigor, se encuentran hábitos que son fundamentales para mantener su salud y bienestar.
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¿Qué hace Mick Jagger para mantenerse joven?
Jagger dejó atrás los excesos de su juventud y, desde hace más de 25 años, se comprometió con un riguroso régimen de alimentación, ejercicio y cuidado de la salud mental.
El libro “Pacto con el diablo”, de Isadora Puiggené, citado por el portal La Voz de Galicia, detalla los hábitos saludables que permiten al músico mantenerse en forma, incluso durante extensas giras internacionales.
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Está lejos de los vicios
Una de las decisiones más significativas en su vida fue abandonar el alcohol y las drogas a los 58 años. Jagger declaró que “paró de festejar” para centrarse en actuar y cuidar de su salud.
Entrena con frecuencia
Para sostener su capacidad cardiovascular, necesaria para ofrecer conciertos de más de dos horas, entrena entre cinco y seis días a la semana.
Su relación con su entrenador personal, Torje Eike, es de larga data, y juntos desarrollaron un programa que incluye ejercicios de resistencia, equilibrio y, por supuesto, baile, su actividad favorita. También practica pilates y ejercicios de calistenia.
Cuida su salud mental
La salud mental es otro pilar de la longevidad de Jagger. Incorporó el mindfulness en su vida diaria, dedicando tiempo a la meditación, una práctica que le permite mantenerse en el presente y reducir el estrés.
Se alimenta saludablemente
En cuanto a la alimentación, la dieta de Jagger se centra en antioxidantes y limita el azúcar. Prefiere alimentos orgánicos provenientes de animales criados en libertad y consume frutas y verduras libres de pesticidas. Esta “dieta antiaging” es clave para mantener su vitalidad.
Definitivamente, el enfoque de Jagger en la salud física, mental y nutricional es una inspiración para aquellos que buscan envejecer con gracia y energía.
(I)
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