Las 4 frutas más malas para el hígado graso: En la lista está una de las más consumidas por la mayoría de la población

Un cuarto de la población mundial se ve afectada por la enfermedad del hígado graso y las investigaciones sugieren que la enfermedad del hígado graso no alcohólica está presente en hasta el 75% de las personas con sobrepeso y en más del 90% de las personas que tienen obesidad severa.

Así lo informan Medline Plus y el Instituto de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK) de Estados Unidos.

Cuáles son los síntomas del hígado graso grado 3 y cómo tratarlos

La enfermedad del hígado graso, por si la desconoce, consiste en la acumulación de grandes cantidades de grasa en el importante órgano, señala Fundahígado América.

Ya vimos que hay casos de hígado graso que no están vinculados con beber alcohol. La fundación destaca que el tomar alcohol durante mucho tiempo, aumenta la probabilidad de desarrollar la enfermedad.

La enfermedad del hígado graso no alcohólica es una de las causas más comunes de enfermedad hepática en EE UU.

NIDDK

Las 4 frutas más malas para el hígado graso

Es bueno que todos sepamos que existen frutas que pueden resultar dañinas para el hígado

¿La razón? En el Centro Médico - Quirúrgico de Enfermedades Digestivas explican que hay frutas que por su gran cantidad de azúcar “hacen que sea más difícil la pérdida de peso, estrategia fundamental para mejorar el hígado graso”.

Fundahígado América informa:

1. Bananas

100 gramos de bananas tienen 12,13 gramos (gr) de azúcar. Se recomienda limitar su consumo a 1-2 piezas por día.

2. Cerezas

Tienen hasta 12,82 gr. de azúcar por cada 100 gr.

3. Mangos

Los mangos maduros tienen 13,66 gr. de azúcar por cada 100 gr. de fruta.

4. Uvas pasas y frutos deshidratados

Las uvas tienen 16,25gr. de azúcar por 100 gramos y al deshidratar los frutos, “estos concentran el azúcar y hacen más fácil el comerlos en exceso”.

Frutas que debes comer si tienes hígado graso

1. Tienen fibra: Peras y manzanas, indican en el Centro Médico - Quirúrgico de Enfermedades Digestivas.

2. Aportan antioxidantes, hierro y fibra: arándanos, moras, fresas, frambuesas, , zarzamoras,

3. Aportan vitamina C: los frutos cítricos. También son antioxidantes.

Cuáles son las mejores frutas para limpiar el hígado graso y cómo debes comerlas

Opcional, por lo preferido que es entre los alimentos, está el aguacate, visto más como verdura. El aguacate “no afecta a la salud del hígado”. (I)

Te recomendamos estas noticias

• ¿Se puede comer arroz si sufres de hígado graso? Estos son los tipos de cereales más recomendados
• Los alimentos que no debes consumir si tienes el hígado graso
• Cómo preparar la avena para tomar de noche y limpiar el hígado graso mientras duermes