El pilates, una práctica física que combina ejercicios de estiramiento, fortalecimiento y control mental, ha ganado gran popularidad en los últimos años, pero sus beneficios van más allá de la tonificación muscular y la mejora de la postura.
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Así es la postura de pilates que puedes hacer en la cama para ayudarte a dormir profundamente en las noches
Una de las aplicaciones menos conocidas del pilates es su capacidad para favorecer el sueño, sin necesidad de levantarte de la cama
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