Antes de fijarse una meta de pérdida de peso, es importante recordar que esta debe realizarse sin afectar su salud y que, si su deseo es mantenerse saludable y en buena figura, entonces ese esfuerzo deberá mantenerse a largo plazo, sin una fecha fijada ‘para alcanzar el peso ideal’, pues este tipo de pensamiento podría provocar frustración si ve que su progreso no es el que usted desearía.