Uno de los principales objetivos de las personas que realizan ejercicio físico sistemático es el de incrementar su masa muscular, ya sea para mejorar el rendimiento deportivo o por estética, para ello hay que considerar que este proceso es lento y depende de diferentes factores como lo son; la alimentación, el descanso y el entrenamiento, afirma el máster en Ciencias de la Educación Física Wilson Bravo Navarro.