Xinmin Yang, un culturista chino, parece haber hallado el secreto para mantenerse joven y saludable a medida que envejece. Inició su travesía en el mundo del culturismo en 1984 y desde entonces ha mantenido una disciplina inquebrantable en sus rigurosos entrenamientos diarios.
En una entrevista con Change Production, reveló que su médico lo considera un hombre de 40 años, a pesar de estar bien entrado en sus 70 años, y planea mantener este régimen hasta los 80.
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Sabemos que el ejercicio y una alimentación equilibrada son fundamentales para envejecer con dignidad y preservar una buena salud. Sin embargo, Yang ha llevado esto un paso más allá al adoptar un régimen extremadamente estricto, que incluye una dieta simple destinada a mantener su juventud, como se informa en la revista Men’s Health.
Según este hombre, este enfoque ha resultado en que su cuerpo se mantenga tan vigoroso y robusto como el de un hombre de 30 años, a pesar de su edad avanzada.
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Su rutina matutina se centra en un desayuno que él considera como su secreto de la eterna juventud: de seis a ocho huevos cada mañana y una ensalada que incluye tomates, pepino, avena y un poco de pechuga de pollo. Sorprendentemente, ha mantenido esta dieta durante casi una década y, según su apariencia, está obteniendo resultados notables.
Su historia y logros se hicieron virales en Reddit, donde se le describe como un hombre de 70 años que parece tener 30, tras 34 años de entrenamiento diario.
Xinmin Yang no solo parece más joven de lo que es, sino que también se destaca por su musculatura envidiable y su capacidad para realizar cualquier tipo de entrenamiento.
El plan de ejercicios se basa en movimientos clásicos que combina con un plan de nutrición que le proporciona la energía necesaria para hacer actividades a una edad en la que la mayoría se conforma con ejercicios de baja intensidad o caminatas.
Consejos de un médico japonés para tener una vida larga y saludable
(I)
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