Los beneficios de comer aguacate van más allá de mejorar la digestión, regular el azúcar en la sangre o reducir los niveles de colesterol malo. Este fruto con un gran valor nutricional hace mucho más de lo descrito, por eso te decimos qué le hace el aguacate a la cara y cuáles son sus efectos antiedad.
Precisamente este alimento rico en proteínas, grasas, vitaminas y minerales no solo protege tu salud sino que también se considera un elemento en tu rutina de belleza, como menciona L’Officiel México.
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Comer aguacate o simplemente usar su aceite “suavizan la textura de la piel y le aportan una humectación profunda”, como menciona el citado medio.
Pero, más allá de obtener sus beneficios a través de ciertos productos es mejor si lo consumes.
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Estos son los cuatro beneficios de comer aguacate frecuentemente que pocas personas conocen
¿Qué cantidad de aguacate debes comer para obtener sus efectos antiedad?
Una investigación dirigida desde el Departamento de Ciencias de la Nutrición de Penn State, en Estados Unidos, sugiere que “comer un aguacate al día podría favorecer la salud y la longevidad a largo plazo”, menciona Alimente+.
Recuerda que el aguacate encabeza la lista de los llamados superalimentos y uno de sus efectos positivos es que se considera muy saciante, esto minimiza las posibilidades de comer en exceso y disminuye el riesgo de ciertas enfermedades.
Cómo preparar la hoja de aguacate para aplicar en la piel, producir colágeno y reducir tus arrugas
Además, contiene grasas saludables como el ácido oleico, fibra, vitamina K y B, minerales y antioxidantes. Entre sus vitaminas se cuentan también las vitaminas E y C que producen un efecto reparador en la piel, “reduciendo las arrugas y los signos del envejecimiento”, menciona el medio.
Los resultados de la investigación se publicaron en la revista Current Developments in Nutrition y con ellos se determinó que las personas “que consumían un aguacate por día aumentaron significativamente su adherencia a las pautas dietéticas”, mejorando la calidad de sus comidas, aportando efectos positivos sobre la piel y en la salud en general.
(I)
