Una de las principales zonas donde se comienzan a notar los kilos de más es el rostro, pues la grasa que se acumula en el cuerpo sale a relucir en los cachetes, la papada, debajo del mentón y el cuello.
Por esta razón muchas personas recurren al quirófano, para realizarse alguna intervención quirúrgica y eliminar esas bolsas de grasa. Sin embargo, existen soluciones para eliminar esa grasa acumulada sin necesidad de pasar por el bisturí.
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Una de estas alternativas es aplicarse en un plan de ejercicios para reducir la papada y los cachetes. Como estos tres ellos movimientos faciales que funcionan de manera efectiva.
Consejos para eliminar y evitar las arrugas del cuello
Ejercicios para reducir la papada y los cachetes
Calentamiento
Como toda actividad física, para realizar estos ejercicios es muy importante el calentamiento de los músculos de la cara, publica el diario Semana.
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- Inicar con movimientos circulares en la boca, frente a un espejo.
- Luego pronunciar lentamente las vocales, pero es importante exagera el movimiento.
- Lo ideal de este ejercicio es tomar un minuto por cada vocal y realizar de cuatro a cinco repeticiones hasta que sienta calor en el rostro.
Peinados para mujeres de cara redonda y cabello largo que disimulan los cachetes
Barbilla hacia arriba
- Con este ejercicio se reduce de manera efectiva la papada.
- Sentarse con la espalda recta, llevar las manos al cuello y después la cabeza hacia atrás.
- Es importante asegurarse de tener la barbilla en alto, mantenerla mínimo un minuto.
- Luego se debe bajar lentamente la barbilla hasta llegar al pecho.
- Repetir el movimiento nuevamente hacia atrás.
Labios y mejillas
- Para este ejercicio es necesario estar de pie completamente.
- Luego debe inhalar profundamente, apretar los labios y posteriormente inflar las mejillas como si fueran un globo, pero sin sacar el aire.
- Después colocar las manos sobre los cachetes, de tal manera que los dedos cubran los oídos.
- Hacer presión sobre las mejillas, creando resistencia y tensionando los músculos.
- Se recomienda mantener esta posición durante cinco a seis segundos y hacer cinco repeticiones.
(I)
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