El Omega 3 es un ácido graso esencial para la salud. Este nutriente es reconocido por sus beneficios cardiovasculares, antiinflamatorios y neuroprotectores. Además, es especialmente beneficioso para las personas con hígado graso.
Según informes de La Vanguardia, el hígado graso se ha convertido en la enfermedad hepática más común a nivel mundial. Por ello, es fundamental conocer qué nutrientes pueden ayudar a tratar esta condición debido a que no existe un fármaco específico para su manejo.
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Beneficios del omega 3 para tratar el hígado graso
El Omega 3 entra en escena como un aliado contra el hígado graso debido a su efecto antiinflamatorio, que alivia y previene el daño hepático a largo plazo.
El sitio web de salud Vive Farma destaca que existen diferentes tipos de Omega 3, siendo el DHA el más eficaz para reducir la inflamación hepática.
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Además, menciona que la reducción de marcadores inflamatorios conlleva, a su vez, una mejora en los niveles de fibrosis. Por tanto, el DHA contribuye a la protección del hígado frente a la cirrosis y optimiza indicadores hepáticos como TGO y TGP.
Otro de los beneficios del omega 3 es su habilidad para optimizar el metabolismo lipídico.
Esta capacidad contribuye significativamente a la reducción de grasa hepática y a la disminución de lípidos en la sangre, lo que favorece la disminución de triglicéridos y colesterol malo, mientras incrementa los niveles de HDL (colesterol bueno).
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Cuántas cápsulas de omega 3 puedes tomar al día
En cuanto a la cantidad recomendada de Omega 3 para personas con hígado graso, se sugiere un mínimo de 2 gramos diarios.
Esta dosis puede incrementarse dependiendo de la severidad del problema. El sitio web ya citado explica que en la mayoría de los estudios utilizan dosis que varían entre 2 y 6 gramos para el hígado graso.
Por otro lado, la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios aconseja una dosis de dos cápsulas diarias para tratar niveles elevados de triglicéridos en sangre, con posibilidad de ajuste hasta cuatro cápsulas según criterio médico.
Para revertir el hígado graso, Vive Farma sugiere el uso continuo de suplementos de omega 3 durante seis meses, aunque la duración puede variar según el grado de la enfermedad hepática. (I)
