La testosterona es conocida como la principal hormona sexual masculina; no obstante, también está presente en pequeñas cantidades en el género femenino.
Se trata de una hormona esteroide que se genera en los testículos de los hombres y en los ovarios de las mujeres, aunque las glándulas suprarrenales también pueden producirlas en pequeñas cantidades, reseña Healthline.
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No obstante, en la edad adulta e incluso durante la vejez es de gran importancia tener los niveles óptimos de testosterona, ya que juegan un papel relevante para la salud en general, el riesgo de enfermarse, la composición corporal, la función sexual y casi todo lo demás.
¿El café puede incrementar los niveles de testosterona?
La cafeína permite optimizar el rendimiento físico al incrementar la secreción endógena de testosterona, algo que sirve para regular la disponibilidad de energía, la reparación muscular y el rendimiento general.
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No obstante, los efectos pueden variar de una persona a otra por factores como la genética y la tasa metabólica, entre otros.
¿Cómo se puede tomar el café para elevar los niveles de testosterona?
De acuerdo a Men´s Health, una investigación hecha recientemente para establecer la relación de las diferentes formas de consumir el café (con cafeína, descafeinado, cafeína en polvo y placebo en polvo) y el hallazgo fue que las distintas formas de cafeína tienen efectos diferentes y significativos sobre el cortisol, la testosterona, los niveles de ácido láctico y el rendimiento anaeróbico.
En cuanto a los niveles de testosterona, el café con cafeína es el que tiene una mayor influencia en el aumento de la producción de esta hormona.
Los resultados de dicho estudio sugieren que la manera más adecuada de ingerir cafeína es por medio del café, que además es una bebida que le ofrece varios beneficios a la salud y disminuye el riesgo de un gran número de enfermedades.
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