En el ajetreado día a día a algunas personas se les hace difícil dormir bien, descansar. El insomnio les resta calidad de vida, por lo que se hace necesario tomar medidas.
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Cinco consejos para crear una rutina ideal para dormir: haz de tu habitación un “santuario” de sueño
Al menos deberías dormir unas 6 o 7 horas por día. Ese tiempo hay que aprovecharlo al máximo con una adecuada rutina.
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