El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes, pero cuando se vuelve crónico genera la liberación excesiva de cortisol, una hormona que puede desencadenar una serie de problemas, desde trastornos del sueño hasta un sistema inmunológico debilitado.
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Cinco alimentos que ayudan a bajar los niveles en la sangre de la hormona cortisol que se altera cuando tienes estrés
Ciertos alimentos contienen nutrientes esenciales que ayudan a nuestro cuerpo a relajarse y permiten disminuir de forma progresiva los niveles de cortisol
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