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De esta manera el exceso de cortisol afecta la apariencia de tu piel y cabello: estos son tres consejos para reducirlo
El exceso de cortisol puede afectar varias partes de tu cuerpo por eso debes saber cómo hacer para controlar esta hormona cuando tienes el nivel alto
El refrigerio nocturno número uno para ayudar a reducir la ansiedad recomendado por dietistas
Un refrigerio nocturno puede ser clave para controlar la ansiedad, así que descubre cuál es la recomendación de dietistas para mantener tu bienestar
Esta es la deliciosa bebida que recomiendan en la Escuela de Medicina de Harvard para mantener una buena memoria y bajar el estrés
Para preservar la memoria y reducir el estrés muchos toman café y té. La propuesta achocolatada, simplemente, te encantará.
Dime que trabajo tienes y te diré el tipo de descanso que necesitas: así debes pasar parte de tu tiempo libre
Cada tipo de trabajo demanda un desgaste específico en las personas, es por ello que los descansos deben adaptarse a esos casos
Las sencillas señales que da tu cuerpo cuando vas a dormir y que reflejan niveles elevados de estrés y cortisol
Las posturas que se adoptan al dormir pueden decir mucho de la salud, incluso revelar si los niveles de estrés están altos.
Este es el error que la mayoría comete al lidiar con el estrés y que lo empeora sin que te des cuenta, según médico internista
El médico internista Alexandre Olmos explica cuáles son los errores que cometemos cuando tratamos de aliviar el estrés y cómo podemos revertirlos
El sexo para reducir estrés en primates se remonta a 6 millones de años, según estudio
Se produjo tanto en combinaciones heterosexuales como homosexuales.
Así puedes practicar el suspiro fisiológico: la sencilla técnica de respiración que ayuda a controlar el estrés
La respiración fisiológica es una técnica de respiración que podemos practicar para activarla a nuestra voluntad, cada vez que necesitemos liberar estrés
Así se logra el descanso profundo sin dormir que practican las personas más exitosas del mundo para relajarse
Muchos trabajadores que ejercen en altos cargos deben afrontar el estrés que trae consigo la rutina diaria, por ello han tenido que aprender a gestionarlo
Té de roca: la infusión poco conocida que ayuda a disminuir el exceso de cortisol, el estrés y la ansiedad
El té de roca es una infusión popular en países mediterráneos que se obtiene de la especie Jasonia glutinos
Cóctel de cortisol: Activa la pérdida de peso y también es bueno para las glándulas suprarrenales
Cuando sientes que no puedes con el estrés puedes considerar preparar un cóctel de cortisol para aliviar tu carga y además tener un impulso de energía
Tres maneras respaldadas por la ciencia para calmar la ansiedad rápido, según el doctor Rodrigo Arteaga
El doctor Rodrigo Arteaga explica tres formas de controlar la ansiedad de manera fácil y sin recurrir a los medicamentos
Máscara de cortisol: experto revela la verdad sobre el efecto de la hormona del estrés en el rostro
Aunque el estrés y el cortisol pueden hacer de las suyas, no todo es culpa de esta hormona hay otras causas detrás de la "máscara de cortisol".
Experto en sueño revela las cuatro reglas para una siesta perfecta que te hará sentir renovado
A pesar de sus beneficios, lograr una siesta provechosa puede ser un desafío para algunas personas, quienes muchas veces terminan despertándose con pesadez
Reduce el estrés y activa la circulación con un milenario ejercicio chino: es fácil y dura cinco minutos
Para aliviar el estrés y además lograr otros beneficios para la salud puedes dedicar 5 minutos a este ejercicio milenario chino conocido como “Shuai Shou Gong”
El ritual relajante diario con té de manzanilla para disfrutar mejor sus propiedades que ayudan a reducir el estrés
Disfrutar de una buena taza de té de manzanilla puede ser un simple pero poderoso acto para cuidar del bienestar mental y físico.
¿Cómo dejo de morderme las uñas? Remedios para este hábito compulsivo y los riesgos que implica para la salud
Morderse las uñas puede ser un síntoma de estrés, ansiedad o simplemente un mal hábito que puede acarrear problemas de salud si no se trata
Vitaminas que debes tomar si eres mujer y quieres detener la caída del cabello por estrés
El estrés es la segunda causa más común de caída del cabello, después de la genética
Estas extrañas señales pueden revelar que tienes cortisol alto debido al estrés y no te has dado cuenta
Tener el cortisol alto desencadena una serie de respuestas que se manifiestan con extraños síntomas los cuales podrían confundirse con otras afecciones
Observa tu vida cómo una película: la técnica psicológica que te ayuda a calmar los pensamientos y aquietar tu mente
La psicóloga Carolina París comparte cómo es la técnica de la butaca que te ayudará a distanciarte de pensamientos negativos y dominar tus emociones
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