La pandemia del coronavirus COVID-19 ha obligado a las autoridades del Ecuador a restringir la movilidad en todo el territorio del país. El teletrabajo y quedarse en casa son las alternativas para prevenir contagios.
Tras varios días de cuarentena se nos están acabando las opciones de qué hacer en casa. De la cocina a la sala o del comedor a la habitación y en un abrir y cerrar de ojos se nos ha ido el día. Según diversos especialistas, tener rutinas diarias ayudará a sobrellevar la cuarentena sin afectar nuestra salud mental.
Patricia Gonzaga, psicóloga clínica del hospital Luis Vernaza, recomienda pasar el tiempo en familia, haciendo listas y horarios, pero sin olvidar la individualidad. "Hay que dejar ciertas horas para realizar actividades individuales como leer un libro, pintar algo, hacer ejercicio o consentirse un poco".
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Entre actividades para amenizar el momento está dedicar nuestro tiempo a la lectura y fomentar a los más pequeños el amor por las letras. Esta actividad se puede realizar de forma individual o junto al resto de la familia.
Leer y disfrutar
Dos escritores ecuatorianos han realizado una lista de libros que puedes leer en la web desde casa.
Augusto Rodríguez, poeta guayaquileño, docente universitario y editor de la revista literaria 'El Quirófano' recomienda el siguiente listado:
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- La Metamorfosis de Franz Kafka
Rodríguez lo describe como "un básico de la literatura" porque despertó la creatividad de escritores de muchos países y además explica, fue la pauta de muchas películas como: La mosca, Spiderman, X-men. Inventor de un tipo de literatura muy marcada dentro del existencialismo.
- Doce cuentos peregrinos de Gabriel García Márquez
Estos cuentos abarcan diversos temas: movimiento, el amor, la muerte y enfermedades. "Son cuentos cortos que se leen rápido y son bastante profundos".
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Entre sus recomendaciones para leer en casa, está la obra de Henry Miller:' Trópico de cáncer' y 'La peste' de Albert Camus.
Por su lado, la joven manabita Yara Delgado, autora del libro de cuentos 'Histérica', tiene dos opciones para leer en casa. Su obra gira en torno a temas feministas y tiene un promedio de lectura que va desde 35 minutos hasta 1 hora.
Ella incluye en las opciones a leer a Samanta Schweblin, una autora argentina, ganadora del premio casa de las Américas 2006, tiene traducción en más de 25 lenguas y la mayor parte de sus obras están disponibles en la web.
Félix Villacís del Valle figura entre las recomendaciones de Yara. El guayaquileño de 20 años, ha publicado sus obras desde 2017 en plataformas digitales y tiendas como Amazon y Wattpad.
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Su novela más leída es "La vida que me diste", que cuenta acerca del último día de una familia junto a su mascota que los acompañó durante doce años, en ella se evidencia el amor y lealtad de los animales y transmite el mensaje de cuidarlos y adoptar en vez de comprar. Con esta novela ha conquistado el corazón de 600 lectores solo en Ecuador y el libro ya ha alcanzado su segunda edición.
Ejercicio
Otra actividad para realizar en casa es ejercitarse. Luisa Pita Bejarano instructora personal, presenta una rutina sencilla para hacer en casa, donde solo se necesitarán camisetas, una toalla o trapos. Esto, con la finalidad de que las personas no caigan en el sedentarismo en casa.
La iniciativa fue aplaudida por sus seguidores por brindar opciones con elementos sencillos que se encuentran en casa.
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En la rutina se trabaja con el peso propio y está enfocada en abdominales y cuadriceps. (S)
