El insomnio es un problema que afecta entre un 10 y 15 por ciento a la población mundial, según el Departamento de Psiquiatría y Psicología Médica de la Clínica Universitaria de Navarra. Sus causas principales se basan en el estrés, la ansiedad o depresión, las cuales impiden la conciliación del sueño.
Sin embargo, existen tres infusiones hechas con plantas que harán que tu organismo y mente se relajen, por lo que te dará más sueño y podrás descansar toda la noche, reseñó un artículo publicado por Canal 26.
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Infusiones que te ayudan a conciliar el sueño
El estrés se considera una de las principales causas que impiden que las personas duerman mejor. En cuanto a las infusiones, se ha demostrado que estas bebidas rompen el ciclo del estrés, lo que hace que el insomnio disminuya en gran parte.
Te mencionamos las tres infusiones que harán que duermas toda la noche:
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- Infusión de Romero: si tomas té de romero antes de dormir te puede traer múltiples beneficios debido a su acción relajante que reduce el estrés y mejora la calidad del sueño.
- Infusión de salvia: la salvia es una planta que mejora el funcionamiento cerebral, lo que trae beneficios a la memoria, retrasando el deterioro cognitivo. Te recomendamos beber este té antes de dormir para que descanses mejor.
- Infusión de tomillo: el té de tomillo se considera un buen conciliador del sueño por sus propiedades relajantes. Además, ayuda a tratar los problemas estomacales y elimina las toxinas por medio de la orina.
Como recomendación, puedes sembrar algunas de estas plantas en tu hogar para recurrir a ellas cuando sientas que no descansas bien o necesitas mejorar la calidad del sueño.
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