Los niveles de azúcar en la sangre y el sueño tienen una relación recíproca. Hay personas diagnosticadas con diabetes tipo 2 que suelen padecer trastornos del sueño. En contraparte, dormir poco también puede ser un factor de riesgo para desarrollar diabetes.
En caso de dormir en exceso, la persona puede llegar a sufrir de obesidad e incrementar la posibilidad de tener esta enfermedad crónica, reseña Muy Saludable.
Señales de que la glucosa en la sangre está afectando el sueño
Existen cinco señales de que el azúcar en la sangre está afectando la calidad del sueño, según el portal Theramart son las siguientes:
Publicidad
- Fatiga en el día: la persona suele sentirse cansada y somnolienta durante el día y la razón de eso es que no está durmiendo lo suficiente o no está teniendo un sueño de calidad. Tener fatiga diurna puede afectar el equilibrio del azúcar en la sangre y la sensibilidad a la insulina.
- Insomnio: tener problemas para conciliar el sueño o despertarse en varias ocasiones durante la noche puede incrementar el nivel de glucosa en la sangre. Lo mismo pasa con la falta de sueño, que puede afectar el cortisol (hormona del estrés), algo que puede empeorar la resistencia a la insulina.
- Apnea del sueño: cuando se interrumpe la respiración durante el sueño significa que alguien está padeciendo de este trastorno. Resulta un inconveniente, porque más allá de perjudicar la calidad del sueño, también incrementa el riesgo de resistencia a la insulina y diabetes tipo 2.
- Despertar nocturno: al despertarse varias veces en la noche la persona puede estar experimentando niveles bajos de glucosa en la sangre, un indicativo de tener una diabetes mal regulada.
- Ronquidos: es un síntoma común de la apnea del sueño y existe la posibilidad de que tenga un vínculo con la resistencia a la insulina.
¿Cuál es la mejor hora para tomar café? Expertos revelan que el momento adecuado no es al levantarte
Si alguien está sintiendo estos síntomas lo mejor será que busque atención médica para saber si están relacionados con algún problema de azúcar en la sangre y actuar en consecuencia.
(I)
Te recomendamos estas noticias
- Limonada contra el insomnio: La receta cítrica con hierbas que te pondrá a dormir como un bebé en las noches de calor
- Caminar 5 minutos descalzos: La mejor terapia antiestrés que además sirve para disminuir dolores en la espalda y estimular la circulación
- Estos tés de plantas inofensivos y saludables te pueden estar quitando el sueño