La actividad física no solo previene el aumento de peso y eleva tu ritmo cardíaco, sino que además estimula sustancias químicas cerebrales que hacen que te sientas más feliz, más relajado y menos ansioso, según la Clínica Mayo.
Sin embargo, el portal indica que debes consultar al médico antes de iniciar un programa de ejercicios. También muchos expertos recomiendan elegir un día de descanso por semana.
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Los cinco ejercicios más efectivos para tener un abdomen de acero
¿Es bueno hacer ejercicio todos los días?
Mejor con Salud recomienda tener un día libre en la rutina de ejercicio para que evites lesiones debido a las fatigas musculares. Al descansar previenes problemas para dormir por los niveles altos de cortisol y adrenalina.
Con un día de descanso, tus músculos se reparan, crecen y se hacen más fuertes, luego de un entrenamiento vigoroso. (I)