¿Te has preguntado qué sucede en tu organismo cuando tomas agua al despertar?, ¿lo haces o postergas esa acción luego de una noche sin ingerir líquidos?
Tan pronto estés en pie procura tomar uno o dos vasos de agua y las razones las da el Dr. Carlos Andrés Zapata, a través de sus redes sociales.
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Zapata, nutriólogo e internista, recuerda que el cerebro está compuesto principalmente por agua. Y acota que muchas personas vienen de pasar “por un estado de deshidratación”, porque no han tomado agua en la madrugada.
Agua para el cerebro
Al pasar ese tiempo prolongado, sin agua, el cerebro “se encoge un poco” y eso afecta el estado de alerta y tu estado de ánimo, explica el especialista.
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Por ese motivo, “rehidratarnos, al despertar, genera un efecto sobre el estado de ánimo, la capacidad de alerta y las respuestas inmediatas neurológicas”, señala el doctor, citando artículos científicos.
El 75 % de la masa cerebral, destaca Mens’Health, es agua y, por tanto, necesita una buena hidratación para sus funciones.
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Desde la clínica La Sagrada Familia piden no subestimar el poder de la hidratación en el cuidado de tu cerebro y de tu salud en general.
Enfatizan que “la deshidratación es un factor común que contribuye a la aparición de dolores de cabeza y migrañas”.
Al hablar de cuán importante es la hidratación adecuada para el cerebro señalan en su sitio web:
Ayuda a mantener el flujo sanguíneo hacia el cerebro, “asegurando un suministro adecuado de oxígeno y nutrientes”.
Exponen que “beber suficiente agua ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo, como el sodio y el potasio. Estos electrolitos desempeñan un papel crucial en la comunicación entre las células cerebrales”.
Y al igual que el Dr. Carlos Zapata destacan que mantenerse hidratado puede ayudar a mantener un estado de ánimo equilibrado y mejorar el bienestar mental.
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Y este dato es para todas las mujeres. Lo aporta Men’s Health. Las pruebas científicas de que una buena hidratación es clave para la piel son extensas y detalladas.
Señalan que la composición de la piel incluye un 30 % de agua y esto resulta fundamental para su mantenimiento, elasticidad y brillo.
Beber uno o dos vasos de agua cuando te levantes “ayuda a comenzar el día con buena cara y con menos arrugas”. (I)