Si consumes agua de Jamaica para refrescarte o con ella acompañas alguna de tus comidas debe saber que vas en la dirección correcta y quizás no sepas todo lo que ella puede hacer por ti y tu salud.
Con la experiencia de la nutrióloga Adriana Pinillos, quien lleva más de 15 años atendiendo casos en el manejo de la obesidad y sobrepeso, compartiremos lo que sucede si tomas agua de Jamaica todos los días.
Publicidad
Esto sucede si consumes agua de Jamaica a diario
1. Pinillos, en sus redes, señala que la flor de Jamaica “es una excelente opción para reducir el daño celular gracias a las antocianinas que combaten el estrés oxidativo”.
2. “Nos ayuda a disminuir la presión arterial y muchos estudios lo confirman” y “reduce los niveles de colesterol LDL y aumenta el HDL”.
Publicidad
Tu cuerpo, si consumes agua de Jamaica todos los días, al principio, podría experimentar, desglosa Pinillos:
3. Mayor energía, gracias a su capacidad para combatir el cansancio.
4. Reduce la hinchazón, al facilitar la eliminación de líquidos retenidos.
5. Una de las principales cualidades del agua de Jamaica es su capacidad de regular los niveles de glucosa en sangre, enfatiza Pinillos.
6. Contribuye a la pérdida de peso, al disminuir la absorción de grasa y carbohidratos de los alimentos que consumes.
Cómo aprovechar mejor los efectos del agua de Jamaica
Si quieres aprovechar más los efectos de esta bebida la nutricionista y dietista propone:
- ¿Cuándo consumir?
Consúmela por la mañana o tarde, para que mejores tus niveles de energía y tengas mayor claridad mental.
- ¿Antes o después de la comida?
Si la tomas antes, dice, te ayudará a reducir el apetito, mejorar la digestión y si la consumes después de comer facilita la digestión, disminuye la hinchazón y, además, ayuda a regular tus niveles de glucosa.
- ¿Y en las noches?
La nutrióloga Pinillos pide evitar tomarla por las noches, debido a su efecto diurético.
Cuántas veces al día se puede tomar el agua de flor de Jamaica si quieres cuidar tus riñones
Aunque es beneficiosa, dice la nutrióloga, el consumo excesivo de agua de Jamaica puede tener efectos secundarios, como la interferencia con algunos medicamentos.
La clave está en la moderación, recuerda Pinillos. (I)