La gastritis es una dolencia que puede arruinar cualquier día y, de hecho, a muchos les complica la vida. Para quienes la padecen, cuidar la alimentación se convierte en una tarea y aquí es donde las frutas entran en juego.
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No todas las frutas son iguales, así que, aunque todas aportan beneficios, lo mejor es darle prioridad a ciertas opciones que no solo alivian los síntomas, también ayudan a prevenir esta enfermedad.
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Frutas para aliviar la gastritis
Las frutas, en general, son ricas en vitaminas, minerales y fibra. Además están cargadas de antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación.
De acuerdo con el portal OncoSalud, estos nutrientes son relevantes cuando se trata de problemas digestivos, como la gastritis.
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Para encontrar el alivio en medio de la molestia gástrica, comer estas frutas a diario es una forma de cuidarse de esa enfermedad.
1. Arándanos
Estos pequeños frutos están llenos de antioxidantes que sirven contra la gastritis. Sus propiedades cicatrizantes ayudan a sanar las pequeñas lesiones en el estómago que acompañan esta enfermedad.
2. Peras
Ricas en fibra y antioxidantes, las peras son suaves al paladar y pueden ser fáciles de digerir. Su bajo contenido ácido también las hace una opción excelente para quienes tienen problemas estomacales.
3. Plátanos
Son deliciosos, de textura cremosa y bajo contenido ácido, esto los convierte en un must para los que sufren de gastritis. Además, son ricos en potasio, lo que ayuda a mantener el cuerpo en buen funcionamiento.
4. Coco
Este tesoro tropical además de sabroso, su fibra y grasas saludables protegen la mucosa del estómago y reducen la inflamación. También combate de forma natural las bacterias malas en el sistema digestivo.
5. Duraznos
Con su textura suave y dulce, los duraznos son un placer para el paladar. Forman parte del club de frutas ricas en antioxidantes y fibra, ideales para cualquier dieta de gastritis.
6. Nísperos
Son diuréticos y saciantes, y contienen taninos que tienen funciones antiinflamatorias. Son una opción genial para quienes sufren de ardor de estómago y acidez.
7. Manzanas
Una de las frutas más comunes y recomendadas. Las manzanas son perfectas para quienes padecen gastritis. Su pectina ayuda a calmar el estómago e inhibe problemas digestivos. Además, son simples de digerir, especialmente si se comen hervidas.
8. Papaya
Contiene una enzima llamada papaína, que reduce la inflamación y mejora la digestión. Su alto contenido en fibra es otro punto a favor.
9. Melón
Refrescante y jugoso, el melón no solo es rico en agua, lo que ayuda a mantener la hidratación, también está lleno de antioxidantes y minerales. Sus propiedades antiinflamatorias son un regalo para quienes sufren de gastritis
Adicionalmente, en el sitio web del Centro Médico Quirúrgico de Enfermedades Digestivas de España recomiendan incluir frutas como la sandía, el caqui y la piña. Indicadas para quienes sufren de gastritis, ya sea crónica o aguda.
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