Hacer ejercicio es de gran importancia, ya que beneficia a la salud física y mental de las personas. En el caso de los adultos, la actividad física regular permite controlar enfermedades crónicas como las cardiovasculopatías y la diabetes; asimismo, disminuye los síntomas de la depresión y la ansiedad, favorece la salud cerebral y ayuda a controlar el peso corporal, explica la Organización Mundial de la Salud (OMS).