Su origen es la dieta vegetariana, pero con algunas libertades para consumir –de manera moderada y espaciada– productos animales, siempre que estos provengan de una crianza ecológica o de una pesca sostenible.
Su nombre, “flexitariana”, deriva del cruce de “flexible” con “vegetariana”, con lo cual es un paso adelante en la opción de vivir solamente de alimentos provenientes de las plantas, lo que puede generar alguna deficiencia nutricional, según explica la BBC.
Beneficios de la dieta flexitariana
Amén del impacto benefactor que una dieta de este tipo puede hacer por el futuro del mundo, en el plano personal es muy positiva. Su propuesta es consumir una sola vez a la semana una porción de carne y los productos derivados de animales (leche, queso, huevos) sólo en ocasiones.
Publicidad
Este régimen menos radical que el vegetarianismo puro, suple vitaminas y minerales con la carne, sus derivados y el pescado, necesarias para el cuerpo, pero fortalece la ingesta de alimentos provenientes de las plantas.
Esta combinación tiene efecto cardioprotector al regular las grasas saturadas y sumar más ácidos grasos omega 3. A la ingesta reforzada de fibra, se añade los efectos antioxidantes, también se incrementan las vitaminas y minerales, lo que previene muchas patologías. (I)
Te recomendamos estás noticias
- Cómo bajar de peso tomando las semillas de papaya para lucir un cuerpo delgado y saludable
- Los seis secretos de dieta y ejercicios de Robert Pattinson para convertirse en Batman
- Remedios para bajar el apetito de manera natural y no pasar hambre si haces dieta
- Cómo es ‘la dieta de la respiración prolongada’, la técnica japonesa para eliminar la grasa del abdomen de forma rápida
- Cómo añadir en tu dieta diaria el aminoácido que puede reducir el estrés y aumentar la felicidad