Tener un cuerpo fuerte, tonificado y flexible a los 50 años puede ser posible si aplica el método 3-2-8 de pilates, una práctica que combina ejercicios y posturas para adelgazar.
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En qué consiste el método 3-2-8 de pilates para bajar de peso, que viralizó la tiktoker Natalie Rose y que es ideal para mujeres mayores de 50 años
Una nueva tendencia de hacer ejercicios para adelgazar es el método 3-2-8 de pilates en la que se combinan varias técnicas y se adapta a cualquier edad
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