Cuando se entrena con pesas en el gym, uno de los objetivos es llegar al máximo de capacidad posible. El trabajo con fallo muscular es una alternativa que puede elevar a un nivel superior el ejercicio.
El fallo muscular es el punto en el que el músculo no puede realizar una repetición más. Por eso, la última de las series representa un gran esfuerzo que quizás necesite ayuda, tal como reseña ABC.
Para llegar al fallo, es necesario realizar las repeticiones del ejercico hasta no poder más y hacerlo con una carga superior a la habitual.
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Al inicio es necesario calentar correctamente y llegar descansado al entrenamiento, es decir, estar un par de días sin entrenar.
Este entrenamiento es para deportistas con cierto nivel de experiencia ya que es imprescindible conocerse a uno mismo y saber hasta dónde puede llegar para ajustar los límites.
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