Contar con piña es lo que necesitas para mejorar del dolor de rodilla que limita tus movimientos. Para regenerar el cartílago, y disminuir el dolor en articulaciones, esta fruta es recomendada por sus propiedades antiinflamatorias.
Con esta cítrica fruta harás licuados que, como dicen en @remedios10_ (cuenta en TikTok) te ayudarán a reforzar los huesos y a mejorar del dolor.
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Ese licuado con piña es considerado colágeno natural y con él sentirás alivio para el dolor en tus rodillas, surgido a raíz de una lesión, rotura de ligamentos o artritis. También puede deberse a una infección.
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La piña tiene una enzima llamada bromelina. “Esta no solo ayuda a reducir la hinchazón en las articulaciones, sino que también puede aliviar el dolor y la rigidez asociados con diversas condiciones inflamatorias”, destacan en Infobae.
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Si el dolor de rodillas es porque estás con sobrepeso, la piña puede ayudarte a perder kilos.
Primer licuado con piña para regenerar el cartílago
Necesitarás
- 2 tazas de agua
- 2 rodajas de piña. Debes cortar en trozos.
- 3 cucharadas de avena. La necesitarás “por ser rica en magnesio, que fortalece los huesos”.
- El zumo de una naranja. Este es bueno para combatir la inflamación y el dolor de las rodillas. Si tienes dolor muscular, también puedes probarlo.
- Canela
- 1 cucharada de miel de abeja (es rica en calcio y fósforo; tiene antioxidantes)
Preparación
Vierte en el vaso de la licuadora los trozos de piña, agrega el zumo de naranja, la avena y el resto de los ingredientes. De último, el agua.
Pon a licuar por 3 minutos y sirve.
¿Cuándo tomarlo? Una vez al día durante 1 semana.
Segundo licuado con piña y betabel para fortalecer el cartílago
“Fortalece las rodillas y el cartílago, aleja los dolores. Mi esposo lo toma por las mañanas. Lo dejo descansar 15 días y vuelve a tomar este licuado”, indican en Doble Sabor, una cuenta en Youtube.
La bromelina de la piña y las betalaínas del betabel tienen efectos antiinflamatorios.
Infobae
Necesitarás:
1 taza de agua o de jugo de betabel (remolacha)
1 rebanada gruesa de piña (cortada)
1/2 betabel (hervido o crudo)
1 rama de apio (cortada en cuadritos)
Preparación:
Lleva todos los ingredientes a licuar.
Al verlo homogéneo, sirve en un vaso. ¡Salud!
(I)