En nuestro afán por lograr una silueta esbelta y un estilo de vida saludable, la consigna de “caminar 10,000 pasos al día” se ha convertido en todo un mantra. Pero, ¿es realmente esta una meta realista y efectiva para alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso?
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¿Qué distancia debo caminar al día para bajar de peso? El mito de los los 10 mil pasos explicado por un experto
Según el experto, la cantidad de calorías que quemes al caminar dependerá de varios factores como tu ritmo de caminata y la eficiencia metabólica de tu cuerpo
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