En el ajetreado mundo actual, el estrés, la ansiedad y el insomnio se han convertido en compañeros comunes que afectan negativamente nuestra salud y bienestar.
Afortunadamente, la naturaleza nos ofrece un aliado poderoso para combatir estas aflicciones: la maracuyá, también conocida como parchita. Esta fruta tropical, rica en nutrientes y con propiedades únicas, puede ser la clave para una vida más tranquila y serena.
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¿Por qué la maracuyá ayuda a lidiar con el estrés?
La maracuyá nos ofrece un tesoro de beneficios para la salud mental gracias a su contenido de flavonoides como el kaempferol y la quercetina, que actúan directamente sobre el sistema nervioso, calmando y promoviendo el relajamiento, de acuerdo con Semana.
Estos nutrientes, presentes también en las hojas y las flores de su planta, combaten el insomnio al funcionar como sedantes naturales, adormeciendo ligeramente el sistema nervioso central y promoviendo un sueño más tranquilo y reparador.
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La maracuyá se puede comer de diferentes formas, en mermelada o en jugos, pero Cuídate Plus señala que la mejor forma de aprovechar sus cualidades antiestrés y antiinsomnio es en té, el cual se prepara de la siguiente forma:
- En una taza, pon una cucharadita de hojas secas o trituradas de maracuyá.
- A estas hojas les vertirás encima 150 mililitros de agua hierviendo.
- Ahora deberás cubrir la taza para que el agua se infusione con todos los nutrientes de las hojas de maracuyá.
- Pasados 10 minutos, destapas la taza y cuelas el té para beberlo.
Más allá de la relajación: Los nutrientes de la maracuyá
Al tomar este delicioso té de maracuyá, no solo estarás relajando tu cuerpo y mente, sino que también estarás recibiendo el resto de nutrientes que aporta esta fruta tropical o sus hojas en este caso. Semana señala que entre ellos se encuentran:
- Vitaminas C, A, E y del grupo B.
- Minerales como hierro, calcio, potasio y magnesio.
- Fibra.
- Bajo contenido en grasas.
Estos tés de plantas inofensivos y saludables te pueden estar quitando el sueño
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