A sus 81 años Julio Iglesias parece seguir llevando una vida activa. Aunque se le ha visto muy poco en público, el artista que siempre ha presumido de su vitalidad confiesa cuál es el alimento rico en hierro que come todos los días para mantenerse joven.
Y es que ciertamente si queremos lucir más jóvenes y saludables el secreto se esconde detrás de la alimentación, además de los cuidados externos para conservar la salud de la piel, como menciona Mejor con Salud.
Publicidad
El top cinco de los alimentos que te ayudan a ser más feliz porque activan la serotonina
¿Cuál es el alimento para mantenerse joven que come Julio Iglesias?
En una conversación con el periodista y escritor Antonio Lucas, el intérprete de “Me olvidé de vivir” hizo su revelación que bien podría servir de consejo si se quiere lucir más joven.
“Julio Iglesias come ensaladas y lentejas todos los días porque su padre, cuando él tuvo aquel accidente gravísimo, le dijo que el hierro era fundamental para los músculos y los órganos”, comentó Lucas en una cita que recoge Men´s Health.
Publicidad
Así que el secreto de la eterna juventud podría estar en las lentejas, unas legumbres formadas por hidratos de carbono y proteínas, pero también ricas en vitaminas y minerales.
“Las lentejas son ricas en fibra, en vitaminas del grupo B, entre las cuales destaca el ácido fólico, y en minerales como el potasio, el calcio, el fósforo, magnesio, zinc y el hierro”, explica Nestle Family Club.
A estas legumbres se le atribuyen ciertos beneficios como reducir el estreñimiento, gracias a su alto contenido de fibra, y disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares como la hipertensión, el colesterol.
De igual manera Mejor con Salud contabiliza a los granos enteros en la lista de alimentos que nos hacen lucir más joven ya que “son ricos en antioxidantes, pues contribuyen a la regeneración celular y a la salud de la piel”.
Como dato extra “proveen suficiente energía, almidones y fibra que nos hacen sentir satisfechos por un largo tiempo, evitando así que consumamos grandes cantidades de calorías y alimentos chatarra”, menciona El poder del consumidor.
(I)
Te recomendamos estas noticias
- Si quieres prevenir la caída del cabello estos son los alimentos ricos en hierro que debes ingerir con frecuencia
- Los mejores alimentos con omega 3, hierro y vitamina D para recargar energía al instante
- Los 10 alimentos con alto contenido de hierro que te ayudarán a prevenir los síntomas de la anemia