La avena es uno de los nutrientes más recomendados en el mundo no solo con contribuir en una alimentación saludable, sino como parte de una dieta para bajar de peso. Aporta excelentes nutrientes tales como el hierro, magnesio, selenio, calcio, zinc, fósforo, vitamina E, vitamina B5 y vitamina B6, tal como publica Gastrolab.