Aunque siempre recomiendan la meditación y los ejercicios de relajación para bajar los niveles de estrés y la tensión del cuerpo, hay otra postura que también nos lleva a una posición de calma y que no podrás creer.
Solemos hacerla en la niñez y luego se nos olvida. Se trata de las cuclillas, en cuya postura bajamos el cuerpo hasta queda con las rodillas flexionadas y solo nos apoyamos en los pies. Aunque parezca sencillo, al crecer, el cuerpo pierde elasticidad y se nos dificulta doblarnos hasta tal postura.
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Ejercicios para ayudar a mejorar la postura corporal
Sin embargo, las cuclillas tienen grandes beneficios en el sistema nervioso, el sistema parasimpático, el sistema linfático y demás músculos del cuerpo que al estirarse pueden liberar tensiones, según El Mundo.
Por qué las cuclillas ayudan a disminuir el estrés
- Descomprime la columna vertebral y libera las caderas.
- Alivia el dolor de espalda y cuello.
- Mejora la digestión.
- Facilita la circulación de la sangre en el cuerpo, en especial las piernas.
- Corrige la postura.
- Favorece la eliminación de toxinas.
Con esta rutina de ejercicios logrará fortalecer los músculos de la espalda para evitar lesiones
(I)
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