La cantidad de ejercicio que necesita una persona para perder peso varía de acuerdo a los objetivos que tenga cada persona, así como el tipo y la intensidad del ejercicio.
Es importante tener en cuenta que ningún ejercicio es mejor que otro para perder peso, sino que hay algunos cuyos efectos en cada persona pueden ser más positivos, tal como reseña Yahoo! Style.
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- Correr es uno de los ejercicios más aeróbicos, con un gran componente de cardio y ayuda a mantener la salud cardiaca y respiratoria.
- Caminar tiene efectos similares a correr, pero es una forma de ejercicio de menor intensidad.
- Andar en bicicleta suele ser más intenso que caminar, ya que requiere una fuerza adicional de las piernas.
- la natación implica ejercicio cardiovascular, pero también existe la resistencia natural del agua.
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