El camino a conseguir la felicidad, así sea en pequeños instantes, es diferente para cada persona e incluso puede verse afectado por la cultura de cada país. En Japón, por ejemplo, se considera que este estado mental se alcanza a través de lo pequeños logros del día a día y de su “ikigai” o razón de ser en el mundo.
Estas metas de autorrealización permite que los pobladores de este país asiático disfruten de una mejor salud, mayor longevidad y de una vida mucho más activa. No te creas, los japoneses también tienen una serie de trucos nocturnos para despertar con ánimo y alegría adicional cada mañana.
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Hábitos nocturnos japonenses para despertar más felices
Ofuro
Conocido mayormente como un baño de agua caliente o termal, el “ofuro” es una tradición japonesa en la que uno se sumerge en una bañera para relajarse, meditar y destensar los músculos, además de que ayuda a conciliar el sueño y reduce el estrés.
Beber una sopa de cena
Las sopas suelen ser unos platillos indispensables en la cultura nipona, tanto para el desayuno, como el almuerzo y la cena. De acuerdo a Clara, se cree que tomar un caldo al menos una hora antes de dormir reduce los niveles de colesterol, aporta nutrientes y facilita la digestión nocturna.
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Dormir adecuadamente
Los expertos de la Organización Mundial de la Salud recomienda dormir entre 7 u 8 horas y, para cumplir con esa meta, en Japón se tiene la costumbre de dormir antes de las 11 de la noche.
Ser agradecidos
Una práctica más introspectiva que tienen es ser agradecidos , ya sea por los logros más insignificantes o por las personas que los acompañan día a día. Se trata de una regla del ikigai que ayuda a esta población asiática a vivir mejor, según Vitonica.
(I)
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