Al cruzar la barrera de los 40 años surge la necesidad de hacer ejercicio, no solo por la salud, sino también por la apariencia física.
Además, los varones, a partir de los 40 años, producen menos testosterona para desarrollar los músculos, tal como reseña The Objective.
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Existe un ejercicio sencillo que ofrece resultados y que se puede hacer desde cualquier parte, incluso en casa: se llama skipping. Consiste en elevar las rodillas por encima de la cintura y mantener la cadera en una posición elevada.
Hacer skipping ofrece más control y coordinación de la articulación de la musculatura extensora del tobillo y la musculatura flexora de la cadera.
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Además, mejora la fuerza de los pies, contribuye a una mayor coordinación muscular, mejora la técnica de running y beneficia el sistema cardiovascular, ya que aumenta el ritmo cardíaco.
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