Para quienes buscan lucir una silueta estilizada el enfoque va dirigido a bajar de peso o mantenerse en el que ya tiene a través de la alimentación y los ejercicios, pero hay una parte del cuerpo a la que poco se presta atención, como las mejillas. Aquí descubrirás qué hacer para bajar los cachetes de la cara y perfilar la mandíbula.
Seguramente al mirarte al espejo o en una fotografía reciente notarás precisamente en tus cachetes que tus pómulos se ven más pronunciados por lo que desde Glamour se sugieren algunos ejercicios para adelgazar las mejillas.
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Se trata de una serie de ejercicios faciales con los que fortalecerás los músculos de la mandíbula y perfilarás el área de los pómulos.
Esta es la razón por la que el ejercicio extenuante envejece de manera prematura
¿Cuál es el mejor ejercicio para adelgazar la cara?
“Si bien dirigirte específicamente a una zona del cuerpo para la pérdida de peso puede ser difícil, puedes tomar algunas medidas para hacer que tu cara parezca más delgada, reducir la hinchazón y mejorar el tono muscular”, menciona AARP.
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Lo que debes tener en cuenta es que tu rostro puede notarse más redondo o abultado por diversas razones como:
- Aumento de peso general
- Desequilibrios hormonales
- Retención de líquidos
- Exceso en el consumo de sal
- Estrés
- Falta de sueño
Con los ejercicios faciales puedes obtener buenos resultados siempre que los combines con una alimentación equilibrada, hidratación constante y hábitos saludables como la práctica de alguna actividad física y un sueño reparador.
1. Beso del techo
- Colócate en una posición donde puedas inclinar la cabeza hacia atrás, mirando al techo
- Coloca los labios como si quisieras dar un beso
- Quédate así durante 10 segundos y mantente relajada
- Repite 10 veces
Este movimiento te ayudará a esculpir la mandíbula, definirás la líneas de esta zona y te permitirá estirar los músculos del cuello.
2. Lengua al paladar
- Mientras mantienes la boca cerrada, presiona la lengua contra el paladar
- Una vez que lo hagas mantén la cabeza ligeramente hacia atrás
- Mantén la posición durante 5 segundos
- Repite el movimiento unas 15 veces
El objetivo de este ejercicio facial es prevenir la papada además de definir el mentón así que manos a la obra.
3. Inflado de globos
- Llena tu boca de aire
- Pasa el aire de un cachete al otro, como si inflaras un globo
- Procura mantener el aire en cada lado durante 5 segundos
- Has el ejercicio durante un minuto
Con ello ejercitarás del área de las mejillas, reducirás la hinchazón y sin duda mejorarás el tono muscular.
(I)