Las personas están en la constante búsqueda de esculpir su físico. Una de esas metas es la de reafirmar los glúteos para mejorar su apariencia.
Muchas optan por someterse a costosas cirugías. No obstante, hay muchas rutinas de ejercicio que, con constancia, pueden ayudar a lograr de forma natural un trasero más curvilíneo.
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Se trata de ejercicios para trabajar esta área del cuerpo sin necesidad de ir al gimnasio o invertir mucho tiempo, tal como publicó Mejor con Salud. Consulte con el médico, antes de iniciar cualquier programa de ejercicio físico.
Ejercicios acostado para aumentar glúteos y piernas
Glúteos
- Puente de cadera
- Puente de cadera con pierna elevada
- Extensiones de cadera
- Sentadillas con peso
Piernas
- Burpees
- Peso muerto
- Sentadillas de sumo
(I)
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