Seas amante o no del café debes tener presente los múltiples beneficios que tiene para tu salud. Si eres del team coffee lovers ¿sabes cuántas tazas de esta aromática bebida puedes tomar al día para cuidar tu corazón?
El doctor Polo Guerrero dice, desde sus redes sociales y cafetera en mano, que el café es un gran aliado contra la resistencia a la insulina.
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Reconoce que sí se ha estudiado que el café puede llegar a aumentar tu presión arterial, pero esto es “por un corto tiempo”.
De acuerdo con el especialista, la popular bebida está “recomendada para prevenir la hipertensión”.
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Y sostiene: “Si tienes la hipertensión bien controlada no deberías tener problemas para poder tomar café”.
Cuántas tazas de café diarias favorecen al corazón
- ¿Cuántas tazas de café al día puedo tomar?
- Se ha descrito que consumir de 3 a 5 tazas diarias disminuye el riesgo de infarto o de accidente cerebrovascular, responde el Dr. Polo Guerrero.
Explica que eso es porque baja el colesterol malo, mientras se mantiene el colesterol bueno.
El caudal de beneficios del café lo va dosificando Polo Guerrero.
¿Cuántas tazas de café podemos tomar en un día? Esto es lo que dicen los expertos
Señala el doctor que el consumo de café activa el “péptido yy”, encargado de la saciedad.
“Es por eso que después de comer puedes tomarte una taza de café para terminar de sentirte satisfecho”, dice.
¿Quieres más razones para tomar café?
El Dr. Polo Guerrero indica 3 datos súper interesantes:
- El café ayuda a disminuir en un 23% el riesgo de lesión renal aguda y enfatiza: “no causa piedras en los riñones”.
- El consumo de café tiene un efecto protector –a nivel de cerebro- contra el Alzhéimer, Parkinson o demencia.
- El café es generoso con la salud: “Se ha demostrado que mejora el estado de ánimo”. Tanto que reduce hasta en un 30% la probabilidad de padecer depresión.
¿Qué recomienda para tomar café?
- Consume agua. No la sustituyas por el café, pide el especialista.
- Evita agregarle azúcar o algún aditivo. (I)