La ingesta adecuada de proteínas es fundamental para las mujeres mayores de 50 años, ya que a esta edad comienza un proceso natural de pérdida de masa muscular conocido como sarcopenia.
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Cuánta proteína necesitan consumir las mujeres a partir de los 50 años para ganar masa muscular
La masa muscular es esencial para mantener la fuerza y la movilidad y después de los 50 años se pierde con facilidad por eso es necesario consumir proteína.
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