La melatonina es una sustancia natural que regula nuestro reloj biológico, el sistema que rige nuestros ritmos circadianos a lo largo de un ciclo de 24 horas. Esto significa que, al equilibrar tu reloj biológico, la melatonina puede tener un impacto positivo en muchos aspectos de tu vida, incluyendo la calidad del sueño.